對于近視的朋友們來說,眼鏡雖然是拯救視力的利器,但戴眼鏡時間一長,眼睛會變得無神又疲憊。而有一個好的視力是成為飛行員的必經之路,飛行員視力訓練有哪些?

首先飛行員肯定是不能戴眼鏡上飛機駕駛艙的,所以要想實現(xiàn)自己的藍天夢,駕駛飛機直沖云霄的話,我們要保護好自己的眼睛,不能存在近視、散光這種問題，然后就是每天的眼部鍛煉也要及時訓練保持自己眼部明亮也能得到恢復，最后就是正確的眼部健美訓練,這樣就可以快速緩解著每天的眼部疲勞。下面是飛行員保護視力的幾種鍛煉方法如下:

一、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球.先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次.每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后,倒入溫水,調節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服.在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

五、視線移動

眼睛先向上看再向下看,反復30次,隨后先向左看再向右看,反復30次,再次先看左上角再看右下角,反復30次,最后先看右上角再看左下角,反復30次。做的時候眼睛一定要用力,盡量看到視線邊界,且以眼睛有小小的酸痛感且眼睛周圍微微發(fā)熱為宜。

六、瞇眼睛圓

眼睛先用力閉上再用力睜開做10次。做這個動作的時候要注意,不要擠眼睛，以正常幅度進行睜閉即可。目光畫圓,先向左轉10圈，再向右轉十圈,這個動作可以幫助恢復睫狀肌調理功能，做這個動作時要謹記不要轉太快哦。

最后就是放松眼睛搓熱雙手輕輕的覆蓋在眼睛上,保持約30秒左右后閉眼等待三分鐘之后睜開眼睛看一會遠處綠色植物即可，當然我們也不得亂用眼藥，當眼睛發(fā)生疾病應及早就醫(yī)，使用任何藥物都要謹遵醫(yī)囑，不可隨便去買藥或用別人剩下的藥水，那樣做不但會誤診，還會導致不良后果。

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